为加强学生的心理健康教育，科学调整期中考试后学生的心理状态，引导学生远离忧郁、焦虑情绪，始终以积极向上的心态面对生活和学习中的困惑，4月28日，我校邀请国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师符小斌老师为我校学生作了《合理情绪调节，积极自我关爱》的心理讲座，高中部校长沈永飞主持了讲座。

    符小斌，南通中学“符小斌心理咨询工作室”负责人 。南通市教科院心理健康教育兼职教研员，南通大学心理学硕士联合培养导师，国家二级心理咨询师，家庭教育高级指导师，长三角家庭教育智库专家，南通市心理卫生协会副秘书长，个案咨询9000小时以上。江苏省妇联执委，“全国三八红旗手”。南通市第十三届政协委员。

    符小斌老师讲座主要内容：

    1.做情绪的管理者：稳定自身情绪；学会构建理性认知；一致的应对姿态；正确的认识自我；积极的情绪调整方法。

    2.处理好人际关系：有限的理性——理解他人是很难的；我们应该如何处理好人际关系：（1）理解他人；（2）准备好自己；（3）有效的沟通方式——用耳朵沟通。

    3.如何面对挫折：告诉自己——成长的“机会来了”；学会自我关照。