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符小斌老师为我校学生作心理讲座

发布日期:2022-03-20    作者:新沂海门中学   浏览量: 868

    为加强学生的心理健康教育,引导学生远离忧郁、焦虑情绪,始终以积极向上的心态面对生活和学习中的困惑,3月20日,我校邀请国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师符小斌老师为我校学生作了《发现力量,成长自我》的心理讲座。讲座通过线上直播的方式进行,全体高中学生参与直播互动,经历了一场心灵的洗礼。

    符小斌老师简介:南通中学“符小斌心理咨询工作室”负责人; 南通市教科院心理健康教育兼职教研员 ;南通大学心理学硕士生联合培养导师; 南通润心公益组织负责人;国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师;长三角家庭教育智库专家;南通市心理卫生协会副秘书长;个案咨询9000小时以上,“全国三八红旗手”;南通市第十三届政协委员。

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    虽然是线上讲座,但符老师用巧妙的方法与学生互动,让学生身临其境。讲座内容如下:



     一、走出舒适圈

     符老师让学生做了一个手指绕动的小游戏,使学生知道什么是舒适圈,而且告诉学生,如果不扩大或者走出舒适圈,那么就很难发挥个人潜能。之所以要走出舒适圈,是因为有些舒适圈不利于人的成长,比如学习方法、人际交往、思维方式等。然后,符老师给学生讲述要如何走出舒适圈:相信自己,积极行动。为了让学生更加认识自己的潜力,符老师进行了两个活动,一个是在一分钟内的拍手次数,实际结果远超学生预计,二是用塞利格曼的实验告诉学生什么是“习得性无助”,由此引出老师和家长的正确引导利于孩子树立自信。符老师讲述了走出舒适圈的方法,首先是积极暗示自己,每天对着镜子说:“我能,我行,我爱我自己!”

   其次是积极行动,转换心态,每天起床跟自己说,“我选择听从老师的安排,我决定在校园里认真完成作业”。面对拖延症,可以先做难的部分,如果自我解决不了,可以请教别人。做事情做必要做的,而不是喜欢做的。

    最后是和自己竞争,和他人合作,学会肯定自己,肯定别人,这样收获友谊的同时,人也会变得自信。符老师还通过一个简单的例子,让学生学会换位思考,站在别人的角度思考问题。



     二、与异性正常交往

       符老师从三个角度来讲述青春期的异性交往问题。一是青春期异性交往的现状。第一种是“回避”,很少跟异性说话和交朋友;第二种是“绯闻”,和异性是好朋友,同学经常开他们的玩笑;第三种是“表白”,被男、女生表达喜欢;第四种是“暗恋”,默默喜欢一个人并不表达。

       二是正常异性交往的的益处。1.智力互补,提升智慧;2.个性互补,健全发展;3.活动互补,愉悦身心。


       三是过密异性交往的弊端。符老师先给大家分析了过密交往的原因,“朦胧性”:由外貌的吸引开始,也往往因为新的更吸引人的外貌结束;“单纯性”:认为爱至高无上,把爱神圣化;“冲动性”:只要对方在某方面符合自己的要求,就很投入,甚至不顾一切,而一旦出现矛盾就很快翻脸,甚至分手;“不稳定性”:随着年龄的增长和社会阅历的增加,理想、兴趣等的变化引起感情的变化;“盲目性”:只是为了排遣内心的烦闷与孤独,为了面子,甚至只是好奇。

     符老师给大家介绍了异性不正常交往的危害:影响学习和生活、情感受伤,留下阴影、出现过失,伤害身体、很难长久等。符老师给学生正常的异性交往提了建议,1.树立远大理想,有志向追求。2.注重内在品质的修炼和提升。3.自爱,自尊,自重。不慕虚荣,不贪便宜,适当拒绝,懂得礼尚往来。4.言行举止大方得体。5.拓展兴趣爱好,提升能力,让自己变得更优秀。6.多参加集体活动,广泛地与不同的同学打交道。7.个别交往要注意场合的公开性、合适性、时间性。8.当自己没有办法处理时,可以向同学、老师、家长等求助。



       三、做情绪的管理者

      符老师用一个向和尚卖梳子的销售案例作为导入,让学生明白,打破思维定式和做情绪管理者的重要性。大脑里控制情绪的区域有杏仁核、海马区、下丘脑等。我们每个人的观念都是理智脑和情绪脑共同作用的结果。想要解决问题,就先得处理情绪,管理情绪的方法有:1.觉察情绪,关注心脏(感受)。2.学会表达情绪,而不带情绪表达。3.正确理解情绪的作用,情绪本身并无好坏之分,是我们处理情绪的方法、行为,使情绪产生了积极作用和消极作用。4.稳定自身情绪,接纳、关爱他人的情绪,引导合理宣泄。5.学会建构理性认知。


       四、如何面对挫折


      挫折是普遍存在的心理现象,符老师用一个动画短片《鹬》生动的告诉了学生如何面对挫折。另外还举了一个麻醉师因病人隐瞒自身情况而导致病人死亡的例子,来告诉学生,面对挫折,要相信自己,并且可以向身边人求助。求助的范围不仅局限于身边的师生和家长,还可以寻求青少年心理咨询和法律援助等。       

    符老师用她的爱心、专业知识和人格魅力,将灿烂的阳光洒进了我校每一位学生的心田!


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