为加强学生的心理健康教育，引导学生远离忧郁、焦虑情绪，始终以积极向上的心态面对生活和学习中的困惑，3月20日，我校邀请国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师符小斌老师为我校学生作了《发现力量，成长自我》的心理讲座。讲座通过线上直播的方式进行，全体高中学生参与直播互动，经历了一场心灵的洗礼。
符小斌老师简介：南通中学“符小斌心理咨询工作室”负责人； 南通市教科院心理健康教育兼职教研员 ；南通大学心理学硕士生联合培养导师； 南通润心公益组织负责人；国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师；长三角家庭教育智库专家；南通市心理卫生协会副秘书长；个案咨询9000小时以上，“全国三八红旗手”；南通市第十三届政协委员。
虽然是线上讲座，但符老师用巧妙的方法与学生互动，让学生身临其境。讲座内容如下：
符老师让学生做了一个手指绕动的小游戏，使学生知道什么是舒适圈，而且告诉学生，如果不扩大或者走出舒适圈，那么就很难发挥个人潜能。之所以要走出舒适圈，是因为有些舒适圈不利于人的成长，比如学习方法、人际交往、思维方式等。然后，符老师给学生讲述要如何走出舒适圈：相信自己，积极行动。为了让学生更加认识自己的潜力，符老师进行了两个活动，一个是在一分钟内的拍手次数，实际结果远超学生预计，二是用塞利格曼的实验告诉学生什么是“习得性无助”，由此引出老师和家长的正确引导利于孩子树立自信。符老师讲述了走出舒适圈的方法，首先是积极暗示自己，每天对着镜子说：“我能，我行，我爱我自己！”
其次是积极行动，转换心态，每天起床跟自己说，“我选择听从老师的安排，我决定在校园里认真完成作业”。面对拖延症，可以先做难的部分，如果自我解决不了，可以请教别人。做事情做必要做的，而不是喜欢做的。
最后是和自己竞争，和他人合作，学会肯定自己，肯定别人，这样收获友谊的同时，人也会变得自信。符老师还通过一个简单的例子，让学生学会换位思考，站在别人的角度思考问题。
符老师从三个角度来讲述青春期的异性交往问题。一是青春期异性交往的现状。第一种是“回避”，很少跟异性说话和交朋友；第二种是“绯闻”，和异性是好朋友，同学经常开他们的玩笑；第三种是“表白”，被男、女生表达喜欢；第四种是“暗恋”，默默喜欢一个人并不表达。
二是正常异性交往的的益处。1.智力互补，提升智慧；2.个性互补，健全发展；3.活动互补，愉悦身心。
三是过密异性交往的弊端。符老师先给大家分析了过密交往的原因，“朦胧性”：由外貌的吸引开始，也往往因为新的更吸引人的外貌结束；“单纯性”：认为爱至高无上，把爱神圣化；“冲动性”：只要对方在某方面符合自己的要求，就很投入，甚至不顾一切，而一旦出现矛盾就很快翻脸，甚至分手；“不稳定性”:随着年龄的增长和社会阅历的增加，理想、兴趣等的变化引起感情的变化；“盲目性”：只是为了排遣内心的烦闷与孤独，为了面子，甚至只是好奇。
符老师给大家介绍了异性不正常交往的危害：影响学习和生活、情感受伤，留下阴影、出现过失，伤害身体、很难长久等。符老师给学生正常的异性交往提了建议，1.树立远大理想，有志向追求。2.注重内在品质的修炼和提升。3.自爱，自尊，自重。不慕虚荣，不贪便宜，适当拒绝，懂得礼尚往来。4.言行举止大方得体。5.拓展兴趣爱好，提升能力，让自己变得更优秀。6.多参加集体活动，广泛地与不同的同学打交道。7.个别交往要注意场合的公开性、合适性、时间性。8.当自己没有办法处理时，可以向同学、老师、家长等求助。
符老师用一个向和尚卖梳子的销售案例作为导入，让学生明白，打破思维定式和做情绪管理者的重要性。大脑里控制情绪的区域有杏仁核、海马区、下丘脑等。我们每个人的观念都是理智脑和情绪脑共同作用的结果。想要解决问题，就先得处理情绪，管理情绪的方法有：1.觉察情绪，关注心脏（感受）。2.学会表达情绪，而不带情绪表达。3.正确理解情绪的作用，情绪本身并无好坏之分，是我们处理情绪的方法、行为，使情绪产生了积极作用和消极作用。4.稳定自身情绪，接纳、关爱他人的情绪，引导合理宣泄。5.学会建构理性认知。
挫折是普遍存在的心理现象，符老师用一个动画短片《鹬》生动的告诉了学生如何面对挫折。另外还举了一个麻醉师因病人隐瞒自身情况而导致病人死亡的例子，来告诉学生，面对挫折，要相信自己，并且可以向身边人求助。求助的范围不仅局限于身边的师生和家长，还可以寻求青少年心理咨询和法律援助等。
符老师用她的爱心、专业知识和人格魅力，将灿烂的阳光洒进了我校每一位学生的心田！
